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| 冬季血压易攀高-日常护理四招不可少 |
家住宣武区的韩老太太今年６９岁，连续四五天忘了吃降压药。可就在上周四，准备早饭时，晕倒在厨房。经ＣＴ证实为脑干出血，后因抢救无效死亡，从发病到死亡仅１６小时。
到了冬季因为气温对血管的刺激加强，如果血压控制的不好，更容易恶化，并引起脑出血，中风等症状甚至危及生命。步入冬季要注意以下四个方面，才可能无忧过冬：
第一招，制定冬季用药计划，按时服药
这个季节，血压变化巨大。因此，应该让医生给你制定一个新的冬季用药计划。注意用药时间，不可随意停服。据报道服用氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时，如果突然停药，约有5%左右的病人可在 40小时左右，出现血压大幅度反跳的情况。所以，高血压病人应在医生的指导下，坚持服药，并根据血压的情况调整用药量。
第二招，每天测血压别嫌烦
对高血压患者特别是血压不稳定或患者出现头痛、头晕、眼胀、夜尿增多等情况时，每天最好测量2～3 次血压，并做好血压监测记录。如果患者对自己具体的血压状况不了解，可以到医院做一个24小时动态监测，这样对于治疗和调整药物要更合理些。
第三招，注意保暖，变室外运动为室内
冬季高血压患者应尽量减少户外运动，高血压病要注意防寒保暖，避免严寒刺激，尤其是在风雪降温的天气，尽量不要出门，以免血压突然升高或感染风寒。如果想进行户外运动，可在午后气温不是很低时，散散步，打打太极拳，时间要控制在一小时以内。
第四招，养成健康的饮食习惯
应注意冬天不要一次性喝太多的水，改为“少饮多次”。一次性大量饮水容易造成血容量增加，血压上升。饮食上应当多吃一些产热量高、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，忌烟酒，并应保持大便通畅。
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发布人：健尔马 发布时间：2008年11月20日 |
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